Die Kniebeuge aktiviert große Muskelgruppen wie die vordere und hintere Oberschenkelmuskulatur, das Gesäß und den unteren Rücken.

Wähle eine Intensität, die zu deinem aktuellen Fitnesslevel passt. Die leichte Variante eignet sich gut zum Einstieg.

Achte auf eine aufrechte Haltung und eine korrekte Technik.

Führe jede Wiederholung langsam und kontrolliert durch.

Unsere Videoanleitung unterstützt dich bei der optimalen Ausführung.