Mit dieser Übung trainierst du gezielt deine Brustmuskulatur, die vordere Schulter sowie den Trizeps.

Beginne mit der leichten Variante zum Aufwärmen und steigere dich je nach Leistungsfähigkeit.

Halte während der gesamten Bewegung die Körperspannung.

Achte auf eine gleichmäßige, kontrollierte Ausführung.

Nutze unser Video zur Orientierung und zur Verbesserung deiner Technik.