Beschäftigtensport

Der Beschäftigtensport bietet den Mitarbeitenden der TU Darmstadt entgeltfrei die Möglichkeit zur Erhaltung der Gesundheit durch sportliche Aktivitäten am Morgen, in der Mittagspause oder am Nachmittag.

Anmeldepflichtige Kurse

Um die Kurse der betrieblichen Gesundheitsförderung nutzen zu können, müssen Sie sich über unser Buchungssystem anmelden.

Die kostenfreien Kurse finden in Präsenz oder online statt.

Buchung Kursangebot WS 23/24: 16.10.2023-22.12.2023 und 08.01.2024-12.04.2024

Die Videos werden am jeweiligen Kurstag um 08.00 Uhr online geschaltet und sind eine Woche lang verfügbar.

Montag - Bewegte Mittagspause

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Donnerstag - Bewegt und entspannt

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Freitag - Rückentraining (Anfänger:innen)

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Die bewegte Mittagspause bietet funktionelle Gymnastikübungen zur Kräftigung der Nacken-, Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Aber nicht nur der Körper, sondern auch der Geist werden in der Mittagspause trainiert. Hierfür nutzen wir zudem koordinative Übungen.

Durch ein regelmäßiges Training in Ihrer Mittagspause erlangen Sie eine spezielle Ausdauerentwicklung sowie geistige Erholung.

Nach der bewegten Mittagspause können Sie erholt durch die Bewegung an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren und beugen Verspannungen und Konzentrationsproblemen aktiv vor.

Unsere zwei Übungsleitenden Micó Mitrovic und Paul Poschkus begleiten und trainieren Sie während der bewegten Mittagspause.

Paul Poschkus,
Student der Sportwissenschaft

Die bewegten Mittagspausen von Paul finden montags (Video-on-demand) und mittwochs von 12.15 - 13.00 Uhr statt und sind entgeltfrei (2 Kurse).

Bild: Marisa Friedrich

Etwas Bewegung an der frischen Luft in der Mitte des Arbeitstages macht fit auch über den Dienst hinaus.

Treffpunkt für das Mittagswalking im Herrngarten ist das Café im Herrngarten. An der Lichtwiese ist der Treffpunkt an der Kreuzung Mensa – Lineares Haus (Metallinstallation).

Neben dem aktiven Walking führen wir gezielte Lockerungs- und Kräftigungsübungen durch und lassen die Verspannungen des Alltags verfliegen. Außerdem führen wir in der Gruppe Koordinationsübungen durch und auch hier kommt der Spaß nicht zu kurz. Nach Bewegung in der Natur und Entspannung zum Ausklang, fühlen sich die Teilnehmer:innen anschließend locker und entspannt für den restlichen Arbeitstag.

Sophia Charlotta Mayrhofer,
B.A. Sportwissenschften und Soziologie; Erlebnis-, Wildnis- und Umweltpädagogin, Nordic Walking Instructor, Yogalehrerin

Das Mittagswalking von Sophia findet dienstags von 12.15 - 13.00 Uhr statt und ist entgeltfrei.

Bild: Sophia Charlotta Mayrhofer

Sandra Rösler,
Sportwissenschaftlerin

Das Mittagswalking von Sandra findet donnerstags von 12.15 - 13.00 Uhr statt und ist entgeltfrei.

Aufwärmtraining und Atemübungen des Qi Gong lassen die Lebensenergie wieder frei fließen und stärken das Herz-Kreislaufsystem.

Mit funktionellen Gymnastikübungen wird die Nacken-, Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt, Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit. Durch Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen trainieren wir die innere Balance und kommen mit Entspannungsübungen zur Ruhe und zurück zu unserer eigenen Mitte.

Yvonne Reuter,
Lehrerin für Tai-Chi Chuan

Bewegt und entspannt von Yvonne findet donnerstags von 16.30 - 17.30 Uhr statt und ist entgeltfrei. Zzt. als Video-on-demand.

Bild: Privat

Es werden gezielte Übungen für die Wirbelsäule angeboten (Stabilisierung der Skelettmuskulatur, Lockerungs-, Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen). Primär soll ein wirbelsäulengerechtes Verhalten erarbeitet und erlernt werden, das im gesamten Alltag Anwendung findet.

Hannah Hüttig,
B.A. Fitnessökonomie, Wirbelsäulengymnastik Trainerin, DTB Group Fitness Trainerin

Das Rückentraining für Fortgeschrittene findet montags von 08.00 - 09.00 Uhr statt und ist entgeltfrei.

Bild: Hannah Hüttig

Doris Buth-Weiner,
Sportwissenschaftlerin und Heilpraktikerin

Das Rückentraining für Anfänger:innen (Video-on-demand) findet freitags von 08.00 - 09.00 Uhr statt und ist entgeltfrei.

Bild: Privat

Beschäftigtensport - Freies Spiel / Fußball

In diesem Kurs können Beschäftigte der TU Darmstadt Spaß am gemeinsamen Fußballspielen haben. Mehr erfahren