Office Fresh Up

Office Fresh Up ist eine „bewegte Kurzpause“ für Beschäftigte mit dem Ziel, in kurzer und effektiver Form einen Beitrag zur gesunden Lebensführung direkt am Arbeitsplatz zu leisten.

Die Stabsstelle Kommunikation und Medien ist wieder dabei und hat unter der Rubrik “Die Krise managen” einen kleinen Text zum Office Fresh Up verfasst.

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Die bewegte Kurzpause für Beschäftigte!

Sie fühlen sich am Tag abgeschlagen und ideenlos? Der Nacken ist verkrampft und die Schultern sind schwer?

Dann nutzen Sie das Angebot einer aktiven Pause in der Arbeitszeit.

Office Fresh Up bietet für Beschäftigte der TU Darmstadt eine effektive, auf die Bürogemeinschaft (3-5 Personen) abgestimmte aktive Pause. Die Einheiten finden einmal wöchentlich im eigenen Büro statt, dauern 15 Minuten und kombinieren Kräftigungs- und Entspannungsinhalte. Ein Kleidungswechsel nicht notwendig.

Die Laufzeit der „bewegten Kurzpause“ umfasst 10 Wochen für je 1x/Woche Training. Für ein Hochschuljahr ergibt sich eine Laufzeit des Pausentrainings von 4 x 10 Wochen.

• Die Beschäftigten werden durch das „Office Fresh Up“ direkt an ihrem Arbeitsplatz erreicht.

• Das Konzept des „Office Fresh Up“ ist individuell und orientiert sich inhaltlich an den muskulären und psychischen Bedarfen der jeweiligen Zielgruppen. Die Trainer*innen führen, je nach Tätigkeitsfeld der Beschäftigten (überwiegend sitzende, stehende oder schwere, körperliche Belastung), ein individualisiertes und gezieltes Kurztraining für Körper und Geist durch.

Das "Office Fresh Up" ist für uns: entspannend, wohltuend und aktivierend. Es macht den Kopf frei und gibt neue Energie. Es lohnt sich!

Anja Spangenberg, Bärbel Kühner-Stier, Anna Herbst, Sonja Frey und Nadine Balzter
(Institut für Allgemeine Pädagogik und Berufspädagogik)

Kursbuchung Onlinetraininig

Office Fresh Up geht wieder an den Start. Sie haben die Möglichkeit gemeinsam mit ihren Kolleginnen und Kollegen für 15 Minuten aktiv zu werden. Das Online-Angebot via Zoom ermöglicht eine größere Teilnehmerzahl, sodass Sie gemeinsam mit bis zu 10 Personen das Office Fresh Up nutzen können.

Zudem besteht die Möglichkeit, das Office Fresh-Up für größere Sitzungen und Meetings zu buchen.

Bei Interesse nehmen Sie gerne mit uns Kontakt unter auf.

Wir freuen uns auf ein Wiedersehen bzw. das Kennenlernen neuer Bürogemeinschaften.

Ihr Office Fresh Up – Team.

Hier geht´s zur Buchung.

Kursbuchung Präsenztraining

Von Montag-Freitag von 09:00-11:30 Uhr und 14:00-15:00 Uhr können sie einen Termin auswählen.

Geben Sie bei der Buchung unter Raumangabe den Ort der Veranstaltung (z.B.: H1/08 – 101) und Ihre TU-ID an.

Bitte beachten Sie, dass sich jeder Teilnehmer/-in einer Büroeinheit anmeldet.

Sollte Ihr gewünschter Termin bereits von einer anderen Büroeinheit gebucht sein, nehmen Sie mit uns Kontakt auf.

Wir versuchen gerne einen weiteren Kurs für Ihre Büroeinheit zu organisieren.

Wir freuen uns jede Woche auf unsere kleine Pause und sind gespannt, welche Übungen denn heute dran sind.(...) So entsteht Teamgeist auf ganz anderer Ebene und viel zu schnell ist die kleine Auszeit vorbei und wir gehen mit neuer Konzentration an unsere Arbeit zurück.

Petra Knop
(Dezernat III A - Finanz- und Wirtschaftsangelegenheiten)

Für alle, die zusätzlich etwas für Ihren Körper tun wollen stehen hier Videos mit Übungen für die genannten Bereiche zur Verfügung:

Besonders gefällt mir, dass die Übungen vielfältig gestaltet sind und sich auch in Alltagskleidung bewältigen lassen. So wird man im wahrsten Sinne des Wortes etwas aufgefrischt und kann erholt in die zweite Hälfte des Arbeitstags starten.

Torben Bernatzky
(Institut für Flugsysteme und Regelungstechnik)